miércoles, 12 diciembre 2018
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Frutas para una Buena Nutrición E-mail

 

Consumir fruta es fundamental, se deben comer dos raciones al día. Al contrario que otros alimentos, con la fruta el orden de los factores altera el producto; no tiene el mismo efecto ingerirla en el postre, de primer plato o como aperitivo.


nutricion• Deben consumirse frescas.
• Deben consumirse solas, sin mezclarla con otro alimento.
• No se debe tomar en exceso jugos de frutas ácidas.
• No es conveniente tomar jugos de frutas después de las comidas. Debe tomarse una hora antes o una hora después.
• Las verduras y las frutas no se deben consumir en la misma comida.
• La naranja debe consumirse sola.
• Las frutas cítricas deben consumirse antes de las 2 de la tarde.
• Las frutas dulces se pueden consumir a cualquier hora del día.
• Todas las frutas deben masticarse bien.
• Deben consumirse maduras y en la mayoría de los casos sin cáscaras
• Deben consumirse bien lavadas.
• No deben consumirse como postre, dificulta la digestión.
• Los jugos de frutas se deben consumir frescos, ya que se fermentan y se transforman en fuente de dolores y enfermedades, afectando el hígado y el cerebro.


Cuidado con las Mezclas
Las ensaladas de frutas sólo deben prepararse con frutas dulces. Hay frutas que no se pueden mezclar, ya que producen reacciones químicas perjudiciales para el organismo, puesto que los aceites de las frutas neutras y los azúcares de las dulces, producen fermentos tóxicos para la vida celular. Tampoco son compatibles con las ácidas, pues al mezclarse los ácidos con los azúcares, retardan la formación de glucosa, permaneciendo más tiempo de lo normal en los intestinos, lo cual produce fermentaciones tóxicas.


Ventajas de los Frutos secos
• No presentan producto de desecho como urea, ácido úrico, etc.
• Están exentas de bacterias perjudiciales a las que se expone la carne.
• Están libres de parásitos.
• Son ricos en Vitamina B, necesarias para la salud de los nervios del cerebro.

 
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