miércoles, 12 diciembre 2018
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Esenciales y no Esenciales E-mail

 

Deben ser aportados en la dieta, ya que nuestro organismo no puede fabricarlos. Estas son la lisina, la leucina, la isoleucina, la metionina, la fenilalanina, la treonina, el triptófano y la valina.


nutricionEntre ellos, los llamados aminoácidos ramificados que trabajan conjuntamente en la síntesis de proteínas, la producción de energía y la protección del sistema inmunológico.


La fenilalanina, precursora de la tirosina, es básica en la formación de ciertos neurotransmisores. La DL-fenilalanina, una mezcla de la forma natural de la fenilalanina, permite a las hormonas parecidas a la morfina, como las endorfinas y encefalinas, mejorar el equilibrio de los estados de ánimo y reducir la sensación del dolor.


La lisina, es esencial en la construcción de tejidos y forma parte importante de los músculos. Combate el virus del herpes. La metionina, es un antioxidante rico en azufre. Importante para la salud de piel y uñas.


No Esenciales
Los podemos fabricar a partir de los esenciales. En casos de error congénito o fallos de metabolismo, pueden pasar a ser esenciales.


La tirosina, es precursora de neurotransmisores tan importantes como la dopamina, noradrenalina y adrenalina. Es fundamental para el movimiento y el metabolismo. El triptófano, es importante en la nutrición cerebral, ya que es también precursor de neurotransmisores como la serotonina y la melatonina.


La cisterna, es un antioxidante que contiene azufre y apoya la salud de piel, cabello y uñas. Fundamental en el metabolismo de los ácidos grasos. La glicina, es imprescindible en la producción de energía, ya que almacena la glucosa en forma de glucógeno.


La histidina, es importante para la reparación y el crecimiento de los tejidos. La taurina, es esencial para la estabilización eléctrica de las membranas celulares facilitando el paso de iones como magnesio, sodio, calcio y potasio.

 
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