Vitaminas B aliadas del cutis Miami

Viernes, 16 Mayo   

Las vitaminas del complejo B son claves para la salud de las mucosas y tejidos externos, ayudan a mantener el líquido en el cuerpo, estimulan la actividad de los folículos capilares y el crecimiento del cabello, y ayudan a combatir las dermatitis, así como la caspa y el exceso de grasa en el pelo.

La B1 previene las cataratas, la B2 favorece la buena visión, ayuda a curar las llagas en los labios y la dermatitis seborreica, y favorece la salud del cabello y las uñas; la B 3 mantiene sana la piel; la B5 reduce las arrugas y retarda la aparición de canas; y la B8 favorece la salud capilar y dérmica.

Estas vitaminas están presentes en una amplia variedad de comidas animales y vegetales, desde cereales integrales, algas, huevos, verduras, frutos secos y legumbres, hasta carnes rojas, vísceras, leche, hígado y el pescado azul.