Vitamina E el gran antirradicales Atlanta

Viernes, 16 Mayo   

El tocoferol es muy activo contra la oxidación de las grasas que ocasionan las sustancias inestables del cuerpo, los radicales libres. Esta vitamina, considerada una de las mejores armas contra la degeneración de los tejidos, es beneficiosa para la piel: ayuda a mantener el cutis lozano, acelera la cicatrización, reduce la formación excesiva de escamas.

También contrarresta el envejecimiento precoz y las arrugas, junto con la vitamina C, así como la cuperosis, la fragilidad de los capilares, la hinchazón de las piernas, la flaccidez de los senos y la celulitis. Se encuentra en la harina integral, los aceites vegetales, las espinacas, el brécol, el germen de cereales, el bonito o atún en aceite, las legumbres, los frutos secos, las semillas, las verduras verdes y la judía de soja.