Vitamina D guardiana de los tejidos Tampa

Viernes, 16 Mayo   

El calciferol es necesario para la correcta asimilación del calcio y el fósforo, y para la buena salud dental, y también ayuda a mantener saludable las uñas.

Se la denomina la “vitamina del sol”, porque puede ser elaborada por la piel, cuando se expone a la luz solar sin filtro. Debido a ello, durante el invierno, la época de menor insolación, conviene comer más alimentos que la contengan: leche y derivados, pescados grasos, aceite de hígado de pescado, conservas de atún, bonito, salmón, anchoas ó sardinas en aceite, así como huevos y copos de maíz.