Ricos en Minerales

Martes, 16 Septiembre   

* Un zumo a base de 2 melocotones, 1 yogur blanco y 1 cucharada de miel nos aportará gran cantidad de hierro, calcio y potasio.
* Si necesitamos un aporte de hierro, prepararemos un batido a base de 100 g. de uva, 1 yogur blanco, 1 rodaja de melón y unas cuantas moras.
* También aporta hierro la mezcla de fresas y kiwis, ya que la vitamina C que ellos contienen hace que se absorba mucho mejor el hierro durante la digestión.