Pueden ser daninos los nutrientes

Martes, 1 Julio   

La mayoría de las vitaminas y nutrientes parecen ser seguros como suplementos, incluso a los niveles más altos que las Concesiones Dietéticas Recomendadas. Sin embargo algunos pueden causar problemas a dosis más altas, incluso la Vitamina A, Vitamina D, cobre, hierro, niacina, selenio y cinc.

Un programa básico de suplementos de vitaminas y minerales debe ser seguro. Esto incluiría lo siguiente; ser tomados según las direcciones en la botella:

* Un suplemento con vitaminas y minerales múltiples (sin hierro extra)
* Un suplemento de antioxidante con varios ingredientes diferentes y
* Un suplemento de microelementos.

Hay siete microelementos esenciales: cromo, cobre, cobalto, yodo, hierro, selenio y cinc. Algunos multivitaminas también incluyen microelementos.

Cualquier otro programa de suplementos debe estar basado en discusión con su proveedor de servicios de salud. Recuerde que los precios más altos no indican necesariamente mejor calidad.