Nutricion para conseguir un cabello saludable

Miércoles, 9 Julio   

Mantener un cabello hermoso y saludable no es una tarea difícil. Sólo hay que dedicarle un poco de tiempo, paciencia y algunos productos beneficiosos.

Una pobre nutrición, cambios hormonales, stress, tintes, la secadora y una fuerte conmoción juegan un papel preponderante en la mala apariencia de nuestro cabello, haciéndolo frágil y quebradizo.

Para comenzar puedes empezar a consumir vitamina A, la cual promoverá la salud y la suavidad de tu cuero cabelludo. ¿Dónde encontrar este producto? Pues en la comida. Ya mismo ve al supermercado y compra naranjas y cítricos en general así como verduras de todo tipo.

La vitamina B (B5 y B12) también ayuda a regular la secreción de aceite y mantiene el cabello sano e hidratado. Si a tu cuerpo le falta esta vitamina puedes experimentar la pérdida de cabello. En este caso debes comer cereales, tomates, coliflor, plátanos, yogurt, carnes y vísceras como el hígado, riñon, levadura, cebada, salvado, panes integrales, huevos y vegetales verdes. Además el Pantenol o B5 está incluido en muchos champús. Asegúrate de que el tuyo lo tenga.