Melones y Sandías

Martes, 16 Septiembre   

Son las frutas más refrescantes del mercado para sofocar los calurosos meses de verano. Poseen poca energía (unas 20-25 calorías por cada 100 gr), lo que las convierte en un alimento ideal para las dietas de adelgazamiento, y su alto contenido en agua además de ayudarnos a reponer los líquidos perdidos estimula los riñones para que funcionen con mayor eficiencia.

Tanto melones como sandías contienen pequeñas cantidades de hierro y potasio, lo que hace muy recomendable su consumo para aquellas personas que padezcan hipertensión; vitamina C y A, ácido fólico y fibra, lo cual hace que posean propiedades ligeramente laxantes. Además las variedades de melón naranja son muy nutritivas y ricas en antioxidantes, que ayudan a prevenir enfermedades cardiacas e incluso el cáncer.

También existe la creencia de que el melón es uno de los alimentos que pueden ayudarnos a combatir el estrés, alimentos tranquilizantes. Y por último, resulta un vermífugo muy eficaz, por lo que su consumo resultará muy conveniente en el caso de padecer de lombrices.