Donde encontramos el hierro

Lunes, 26 Mayo   
  • La levadura de cerveza nos aporta el Hierro , la vitamina B12 y el ácido fólico.
  • Las algas marinas son las reinas del Hierro y en especial las Dulse, Hiziki y Espirulina.
  • Dentro de los cereales: la Quinoa Real es el que mayor cantidad nos aporta.
  • En el grupo de las legumbres: las judías rojas, garbanzos, la soja, lentejas, altramuces y guisantes.
  • Entre los frutos secos y las semillas: los higos secos, las almendras, anacardos, coco, cacahuetes, y pipas de girasol.
  • También la Remolacha y la Alfalfa germinada nos dan una buena dosis de Hierro.