Como obtener un nivel óptimo de grasas sanas

Lunes, 26 Mayo   

Tomar diariamente un par de cucharadas de aceite de la familia Omega 6, 3, o, alternativamente, dos cucharadas de semillas (sésamo, girasol, calabaza, lino) trituradas o molidas. Come pescado (salmón, trucha, sardinas, arenque, caballa, etc) tres veces por semana